夏は食欲が低下して、食事を抜いたり
そうめんなど炭水化物に偏った食事になりやすくなるため、
栄養が不足し、疲れの原因となってしまいます。

夏の疲れを予防するには、
糖質のエネルギー代謝を助けてくれるビタミンB群を多く含む、
豚肉や卵がオススメです。

また、レモンやみかんなどの柑橘類や、
梅干しなどに含まれるクエン酸は体を動かすのに必要な
エネルギー産生に必要不可欠な栄養素です。
また、クエン酸の酸味には食欲増進効果もあるため
積極的に摂るよう心がけましょう。